Bewegungspass für Ältere
Kurzbeschreibung mit Zielen und Maßnahmen
Mit dem "Bewegungspass für Ältere" hat das Amt für Sport und Bewegung der Landeshauptstadt Stuttgart ein Konzept entwickelt, das die Bedürfnisse älterer Menschen berücksichtigen und den Schritt in ein aktives Leben erleichtern soll.
Die Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung in Deutschland empfehlen älteren Menschen pro Woche eine Mindestdauer von 150 Minuten Aktivität mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten mit höherer Intensität. Zusätzlich wird zur Durchführung von Kraft- und Gleichgewichtsübungen an zwei bis drei Tagen in der Woche geraten (Pfeifer et al. 2016). Um dies zu erreichen bietet der Bewegungspass:
- zehn einfach umsetzbare Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit
- Jede Übung gibt es in drei Schwierigkeitsstufen. Damit können die Übungen individuell angepasst und Fortschritte dokumentiert werden.
- Zusätzlich enthält der Bewegungspass Tipps, wie man die Übungen in alltägliche Situationen integrieren kann.
Ziele des Bewegungspasses:
- Niederschwelliger Zugang zu aktiver Alltagsgestaltung mit einfach umzusetzenden Bewegungsideen, die Spaß machen
- Sensibilisierung und Befähigung für Bewegung bis ins hohe Alter (Förderung von Handlungs- und Effektwissen)
- Relevante motorische Bereiche veranschaulichen und den motorischen Status sowie Entwicklungen aufzeigen
- Erhalt der Selbstständigkeit unterstützen
- Schritt in organisierte Angebote erleichtern
Maßnahmen:
- Verteilung und Verbreitung des Bewegungspasses vor Ort durch Schlüsselpersonen, Institutionen und bestehende Netzwerke.
- Neben der Integration in den Alltag sollen organisierte Bewegungspass-Gruppen in Vereinen und bei weiteren Anbietern installiert werden.
- Übungsleiter*innen und/oder Fachkräfte sollen durch Schulungskonzepte für die Umsetzung qualifiziert werden.
- Neben Übungsleiter*innen sollen sogenannte Bewegungspaten (Begegnungsstätten, Nachbarschaftshilfen, Ehrenamtliche etc.) zur Verbreitung des Bewegungspasses geschult werden.
Dokumente zur Darstellung des Angebotes
Frau
Julia Gugenhan
Kronprinzstr. 13
70173
Stuttgart
(
Baden-Württemberg
)
E-Mail: julia.gugenhan@stuttgart.de
Website: http://www.stuttgart.de/bewegt-aktiv
Weitere Ansprechperson
Frau
Carolin Barz
Kronprinzstr. 13
70173 Stuttgart
(
Baden-Württemberg
)
E-Mail: carolin.barz@stuttgart.de
