Bewegungsförderung in Dresden - Senior-Fit-Dresden

Im Zentrum des Vorhabens steht die Bewegungsförderung von Dresdner Seniorinnen und Senioren. Ziel ist die Vermittlung praktischer Übungen und Bewegungsabläufe sowie die Integration dieser in den Alltag. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen dadurch stark und mobil im Alltag bleiben und das eigene Sturzrisiko senken.

Seit 2018 werden die kostenfreien Kursangebote vor Ort in Parks und auf öffentlichen Grünflächen durchgeführt. Das Kursangebot ist offen und frei zugänglich für Jedermann und wird auch als solches kommuniziert. Während den Sommermonaten haben die Teilnehmerinnen und -teilnehmer die Möglichkeit an zwei Kursen teilzunehmen. Angeboten werden zwei Bewegungseinheiten pro Woche für jeweils eine Stunde auf zwei unterschiedlichen Flächen über einen Zeitraum von 2 Monaten.

Die Veranstaltungen bedienen verschiedene Schwerpunktbereiche, z. B. Mobilisation der Gelenke, Dehnung, Kräftigung von Schulter, Rücken und Extremitäten, Stabilisation, Koordination und Gleichgewicht zur Sturzprophylaxe.
Durchgeführt werden die Kurse von professionellen Trainerinnen und Trainern/Kursleiterinnen und Kursleiter, welche eine entsprechende Qualifikation nach den Kriterien des Leitfadens Prävention des GKV-Spitzenverbandes nachweisen können.

Um die Übungen auch in Ihren Alltag zu integrieren zu können, werden diese durch die Übungsleitenden eingeführt und in jeder Kursstunde wiederholt.
Gleichzeitig wird auf Sportmöglichkeiten (z. B. Fitness-Stationen, Treppenstufen, Sportplätze oder Schwimmbäder) in der Umgebung der Durchführungsorte, aber auch auf weitere Möglichkeiten zur Bewegung im öffentlichen Raum in Dresden (z. B. Bewegung im Stadtteil, Walking People,?) aufmerksam gemacht.

Die Kurse sind sehr beliebt und sehr gut besucht. Dies spiegelt sich auch in dem enormen Zuwachs der Kursteilnehmenden, bestehend aus 198 Teilnehmenden im Jahr 2018 und 575 Teilnehmenden im Jahr 2019 wieder. 2020 musste das Angebote aufgrund der Corona-Pandemie leider nicht stattfinden.

Neben dem aktivierenden Potenzial der Bewegungsangebote entwickelt sich auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl innerhalb Gruppe. Einige Teilnehmenden berichten, sich auch nach Abschluss des Kursangebotes zu treffen, teilweise entstehen zufällige Begegnungen im Stadtteil. Somit ist auch von positiven Effekten hinsichtlich sozialer Einbindung und Integration auszugehen.
Eine Fortsetzung von Senior-Fit-Dresden wird es 2021 geben.

Senior-Fit-Dresden wird im Rahmen des Dresdner Projektes "Bewegung im Stadtteil" durchgeführt. Detailliertere Informationen zu "Bewegung im Stadtteil" erhalten Sie auf der Internetseite der Stadt Dresden sowie in den Praxisdatenbanken Kooperationsverband Gesundheitliche Chancengleichheit und Gesund und aktiv älter werden.
- www.dresden.de/bewegung-im-stadtteil
- https://www.gesundheitliche-chancengleichheit.de/praxisdatenbank/foerderung-der koerperlichen-aktivitaet-in-der-landeshauptstadt-dresden/